Bizonyára már korábban is megtörtént, hogy felkelt reggel, és még mindig fáradt, mintha tett egy nagy erőfeszítést az éjszaka folyamán, nehezen mozgatja a kezét, vagy úgy érzi, harapás a térdét le a lépcsőn. Hogyan lehet enyhíteni ezeket a gyötrelmes ízületi fájdalmakat ? A folytatásban ez a cikk, adunk néhány tipp, hogy könnyen integrálható a mindennapi életben. Tanács az ízületi fájdalom enyhítésére.
Sok ember szenved ízületi fájdalom miatt ízületi gyulladás, reuma, osteoarthritis, stb. nem mindig lehetséges teljesen megszüntetni a fájdalmat, ezért elég gyakran megtanultunk együtt élni vele. De lehetséges, hogy kövesse néhány alapvető módszerek, amelyek lehetővé teszik.
Kövesse orvosa utasításait, és ne vegyen be több gyógyszert, például gyulladáscsökkentőt.
Hogy nem csak csökkenteni a fájdalmat, hanem a legfontosabb, hogy javítsa az életminőség. Mindig kövesse orvosa utasításait, és ne szedjen az előírtnál több gyógyszert (pl. gyulladáscsökkentő gyógyszert), mert akkor szenvedhet a mellékhatásaiktól. Azonban vannak természetes jogorvoslati, hogy lesz nagy segítség az Ön számára. Akarod tudni, hogy melyiket ? A Miami Egyetem tanulmánya azt mutatja, hogy napi két kapszulát szedve a gyömbér segít enyhíteni az ízületeket és a fájdalmat.
Valóban, a tulajdonságai gyömbér nagyon hasonlít az ibuprofen (de anélkül, hogy a mellékhatások, mint a gyomor fájdalom vagy a vérkeringési kockázatok). Ezek a gyömbér tabletták, hatékonyabb, ha fogyasztják minden nap, megtalálható a raktárakban a természetes termékek, vagy a herbalisták. Ellenkező esetben választhat a klasszikus infúzió. Reszelje le egy kanál gyömbérgyökér megfelelőjét, mártsa bele egy pohár vízbe,majd forralja fel. Igyál egyet reggel és délután.
Olvassa el is a gyömbér gyógyhatása. Bizonyos élelmiszerek elkerülése. Ügyeljen arra, hogy az alábbi élelmiszerek : jobb, hogy megszüntesse őket a diéta, vagy fogyasztani őket, nagyon kis mennyiségben, hogy enyhítse az ízületi fájdalom. Tejtermékek: olyan kazein nevű elemet tartalmaznak, amely elősegíti az ízületek gyulladását. Ha szereted a tejet és a joghurtot, fontold meg, hogy egyre kevesebbet fogyassz az egészséged érdekében, és javíts az életminőségeden. Vörös hús: kerüld el minden áron ! Ez általában nem tesz jót az egészségnek, különösen, ha közös problémákkal küzd.
Tanulmányok kimutatták, hogy a búza, valamint sok más glutént tartalmazó gabonafélék okozzák az ízületek gyulladását
A legújabb vizsgálatok azt mutatták, hogy a búza, valamint sok más gabonafélék, amelyek glutént tartalmaznak, az oka a gyulladás az ízületek, akik szenvednek az arthritis. A megoldás ? Csökkentse a fogyasztását, hogy lássa, enyhíti-e a fájdalmat. Néhány ember nem veszi észre a különbséget, de sokan mások jelentés jobban eltávolítása után a glutén étrendből. Egyéb élelmiszerek elkerülése érdekében. Tojás: ne fogyassz túl sokat. Mivel állati eredetű termék, a tojássárgája arachidonsavat tartalmaz, amely elősegíti a gyulladásos folyamatot, és néha fájdalmat és duzzanatot okoz az ízületekben. Igaz, hogy a tojás egészséges és fehérjékben gazdag, de ezek az állati fehérjék nem mindig a legkedvezőbbek.
Kerülje.
Solanaceae nem cseng a csengő ? Amikor a Solanaceae-ről beszélünk, például paradicsomra, paprikára, padlizsánra stb.utalunk. Ezek hideg növények, amelyek mozgásszervi merevséget okozhatnak, ami néha migréneket és ízületi gyulladásokat eredményez. Ez annak köszönhető, hogy egy mérgező alkaloida úgynevezett szolanin, amely súlyosbítja a gyulladást, különösen az emberek, akik már szenvednek az ízületi betegségek. A legjobb zöldségek, hogy meg kell tartalmaznia a diéta, például, sárgarépa. Igen, hogy zöld tea reggel.
Nagy rajongója a zöld teának ? Szóval ez a szerencsenapod ! Bebizonyosodott, hogy polifenoljai (antioxidánsok) különösen hatékonyak az osteoarthritis és az ízületi fájdalom hatásainak megelőzésében és enyhítésében. Szóval ne felejtsd el, hogy igyon egy jó csésze zöld tea reggelire. Fedezze fel: 5 típusú tea, valamint azok egészségügyi előnyei.
Mondj nemet a fagyasztott ételekre vagy a készételekre, mivel azok olyan elemeket tartalmaznak, amelyek elősegítik az ízületi gyulladást
A legjobb szövetségese: E-vitamin. Bizonyára már hallott róla: csodákat tesz az osteoarthritis hatásainak gyógyítására, és valódi gyógyszernek tartják. Ideális esetben naponta két tablettát kell bevenni. A mennyiség már a kapszulára vagy a gyógyszertárakban vagy a természetes termékek raktáraiban vásárolt tabletták dobozára van írva. Azt is megtalálja az E-Vitamin a legtöbb zöldek, de ahhoz, hogy elegendő adagot fogyasztanak belőle, jobb, hogy igénybe kapszulák. Meg fogja találni őket gond nélkül minden gyógyszertárban.
Az életminőség javítása elengedhetetlen. Ezt úgy érhetjük el, ha egy jó étrendet követünk, és olyan tápanyagokat fogyasztunk, amelyek nemcsak az ízületi fájdalmat csökkentik, hanem a morált is helyreállítják. Itt vannak a szabályok, hogy kövesse. Mindig egyen friss ételt (gyümölcsöket és zöldségeket). Mondj nemet a fagyasztott élelmiszerekre vagy a készételekre, mivel olyan elemeket tartalmaznak, amelyek elősegítik az ízületi gyulladást. Szárított gyümölcsök: diófélék, pénzbírságok, pisztácia stb. Adj nekünk energiát és egészséges ételek.
Citromlé: hoz nekünk antioxidánsok, és nagyon hatékony, ha iszunk reggel. Csukamájolaj: egy nagy klasszikus ! Köszönhetően az olajok gazdag omega-3, ez nagyon hatékony minden ember, akik szenvednek a közös problémák. Így ne felejtsd el, hogy egy jó kanálnyi, hogy a napi étrend. Szerves almabor ecet: ideális orvosság. Enyhíti a fájdalmat, és nagyon hasznos az egészségnek. Quinoa és amaranth magok: kóstoltad már őket ? Ezek a csodálatos magok superfoods, amelyek bizonyítják, hogy nagyon hasznos az egészségre, és hogy enyhíti az ízületi fájdalom nap mint nap.