Nekünk nőknek olyan anyagcserénk van, ami elősegíti, hogy zsírt tároljunk a hasban, és a szerelmi fogantyúkat. Így megy ez. De azok számára, akik szeretnék elveszíteni ezt a kis hasgyöngyöt és izom ezt a részét a test, itt van a 7 tipp. Nem beszélve az étrendről, a megfelelő táplálkozás a kulcs az egészséges és egészséges testhez.

Az élet ritmusa mozdulatlanná tesz bennünket. Szabadon nem nyelhetjük le magunkat, és a zsírt nem tehetjük izommá

Ezért betiltjuk a rossz zsírt, elkerüljük a nyersanyagot, ami a főtt zöldségek javára felfújódik, és cukrot és üdítőt teszünk a szekrénybe. A gabonafélék oldalán, mi inkább a teljes verzió, sűrűbb, amely kielégíti több. Ami a tejtermékeket illeti, probiotikumokban gazdag joghurtokra támaszkodunk, így könnyebb megemészteni, mint a hagyományos tejre. Nincs titok, még akkor is, ha a diéta megy a helyes irányba, ez nem akadályozza meg, hogy tárolja zsír, ha nem mozog. Az élet ritmusai mozdulatlanná tesznek minket. Szabad, hogy ne nyeljük el magunkat, és ne változtassuk a zsírt izmokká.

Ezért feltétlenül meg kell találni a kedvenc sport, hogy ez válik egy igazi része az öröm, nem pedig a házimunka. Az ideális az is, hogy változtassa meg a szórakozás között kardio, erő képzés, nyújtás. Ezen kívül.

A tanulmány kimutatta, hogy a nem elegendő alvás hatással volt a súlygyarapodásra

Az élet jó higiéniája egy többé-kevésbé hosszú és helyreállító éjszakát is magában foglal. Valóban, amikor pihen, hogy a szervezet működik a legjobban. Kihasználja, hogy regenerálja és nullára állítja a mérőeszközöket. Ezen kívül, egy 2016-os tudományos tanulmány azt mutatta, hogy nem kap elég alvás hatással volt a súlygyarapodás. Eggyel több ok, hogy örömet szerezz magadnak. Igyál sok vizet. Ajánlott naponta 1,5 liter vizet inni, pusztán azért, mert a testünk 80% vízből áll, és a testünknek szüksége van rá, hogy jól működjön.

Azzal, hogy Mellkas szinten tartjuk a légzésünket, növeljük a szorongásunkat egy kicsit. Az ideális, ha nyugodtan és mélyen a hason keresztül lélegzel. ha megváltoztatjuk a liftet a lépcsőn és / vagy a szokásos metrómegállót az Egy előtt, akkor még jobb lesz.

Nyirokmasszázs, amely eltávolítja a szöveteket, csökkenti a vízvisszatartást és növeli a bőr rugalmasságát

Azzal, hogy néhány percet szánunk arra, hogy kihangsúlyozzuk ezt a fontos gesztust, azzal, hogy ásunk és felfújjuk a kérgünket, adunk magunknak egy zen percet, de mindenekelőtt visszaadjuk az összes teret, ami ennek köszönhető, miközben kissé megtömjük. Tudjon meg mindent a hasi légzés. Masszírozás a has nem a legkellemesebb része, de hasznos. Mivel ez egy olyan terület, ahol zsírt és vizet tárolnak, semmi sem fogható egy nyirokmasszázshoz, ami leveszi a szöveteket, csökkenti a vízvisszatartás mértékét és növeli a bőr rugalmasságát.

Ez létfontosságú szerepet játszik a megfelelő emésztésben, de a mérgek és a rossz rostok eltávolításában is, ami a puffadás oka lehet.A stressz, a fáradtság és a mindennapi élet általában elfeledteti velünk, hogy rendesen lélegzünk.